Il y a 2 mois, mon téléphone sonne : c’est Maeli, alternante chez CryoSensation qui...
Si vous avez envie d’adopter un mode de vie plus actif au quotidien
... c'est que dans notre société actuelle, tout (ou presque) est fait pour nous éviter le moindre effort physique (agenda surchargé, livraisons à domicile, télétravail…) et ça se ressent (fatigue, douleurs, manque de motivation, baisse de confiance, etc.) !
... le moindre effort deviendra de plus en plus coûteux (même quand on monte les escaliers).
On franchira donc nos limites plus vite, et ça deviendra douloureux aussi mentalement ("je suis souvent fatiguée, j'ai du mal à me concentrer", "je vais être ridicule si je vais au weekend rando organisé par mes amis"...)
Je vous laisse imaginer les répercussions sur nos relations sociales, notre travail, nos loisirs, nos choix, etc.
... c'est d'apprendre à voir l'activité physique comme un investissement pour devenir plus actif au quotidien et profiter pleinement des bénéfices sur notre bien-être (plus de détente, plus d'énergie, meilleure image de soi, etc.) et notre santé (moins de douleur, de diabète, d'hypertension, de cancer, etc.)
Il ne suffit pas de s’inscrire à la salle de sport pour adopter un mode de vie actif durablement. Vous voulez avant tout :
Agir sur vos freins à la pratique et bâtir un état d’esprit qui favorise l’atteinte de vos objectifs.
Savoir comment bien vous y prendre sur le terrain pour ne pas vous blesser et en tirer un maximum de bénéfices pour votre santé et votre bien-être.
Mieux comprendre le fonctionnement global du corps et du mental afin d’être convaincus par ce que vous faites et motivés dans la durée.
Trouver comment faire face à la sédentarité au quotidien pour maximiser vos bénéfices et gagner en concentration, en efficacité et en créativité au travail.
S’engager dans des séances de préparation mentale composées de réflexions et d’exercices pratiques personnalisés visant à bousculer vos croyances limitantes, à développer votre confiance, à mieux gérer votre niveau de stress, mieux comprendre vos émotions… pour surmonter les obstacles et atteindre vos objectifs !
S’investir dans des séances d’activité physique en extérieur adaptées à votre condition physique, votre état de forme du jour, vos besoins et vos envies.
Relever des challenges et des défis régulièrement pour garder le fil entre les séances et transformer vos habitudes progressivement
=> Un programme 100% personnalisé !
Je mets tout mon coeur et mon expertise dans mes accompagnements pour proposer un service à la hauteur de vos attentes. Si je pense ne pas être en mesure de vous aider comme je le souhaite, inutile de vous faire perdre votre temps, ni de perdre le mien. 🙂
J'y vais !Étape 1Ici, on fait le point sur votre situation ainsi que sur vos attentes : niveau d'activité physique, condition physique, freins actuels, motivation, axes de travail, etc.
Un projet d'accompagnement vous est donc proposé et, si vous l'acceptez, on se met d'accord sur les modalités d'organisation.
Étape 2Là, on rentre dans le vif du sujet :
des séances encadrées de préparation mentale (et selon le plan de départ, d'activité physique)
+
des défis à réaliser en autonomie pour passer à l'action dans votre quotidien
Enfin, on analyse votre évolution et on établit les perspectives.
C'est aussi le moment de faire part de vos impressions, car votre retour d'expérience contribue à améliorer la qualité globale des accompagnements !
Mouvemental, c’est aussi des challenges collectifs et une communauté d’individus qui partagent, comme vous, la volonté de faire partie des gens actifs (rejoindre le club STRAVA).
Lancement du Podcast Mouvemental dans….
Licence et Master à l'Université Grenoble Alpes
Marche nordique, circuit-training, Fitdance, step, Pilates, gym inspirée du yoga, course à pied, renforcement musculaire, gym ludique, stretching, etc.
Préparation mentale : formation Mental2Pros, formation Mental Extrême, formation Entraîneur du XXIe siècle, mentorat par Nathan Delacoste
Programmation neuro-linguistique : niveau technicien
Entretien motivationnel : mise en pratique dans le cadre de protocole de recherche et de pratique clinique avec le Centre Léon Bérard
Éducation thérapeutique du patient : création d’ateliers d'éducation à la santé sur l’activité physique aux HCL
Des dizaines de livres, d'articles, de podcasts et de vidéos sur les neurosciences, la communication, la psychologie, le changement de comportement, etc.
Participation régulière à des conférences, webinars, salons.
Une expérience de plus de 5 ans en cancérologie et des projets divers (référencement de lieux de pratique, podcasts, animation de live sur les réseaux, présentations orales lors d'événements, etc.)
Chrystelle Lagrue
Alexandre Martins
Manon Gouez
Sarah Klein
Emeline Guerin
Fanny Hedelius
Dominique Meyrieux
Cécile Andreani
Stéphanie Bats
Delphine Clot
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Et si le Centre Léon Bérard vous aidait à agir pour votre santé ? PréCÔtion,...
Le mardi 20 juin dernier, j’ai accompagné un groupe de femmes à préparer leur défi...
Que vous soyez sportif, soumis au stress, à la fatigue physique ou mentale, à la recherche d’un bien-être global ou de challenge, c’est LE lieu pour se régénérer, se relaxer, se booster et vivre une expérience UNIQUE grâce aux différents services proposés :
Cryothérapie Corps Entier en Chambre | Cryothérapie Localisée
Flottaison Sèche Zéro Gravité | Pressothérapie
Nutrition | Cryolipolyse
Chaque accompagnement est personnalisé et encadré par Julia, cryothérapeute diplomée (la seule de la région lyonnaise !), à la pointe des dernières technologies, et également diététicienne-nutritionniste passionnée avec 15 ans d’expérience.
Tarifs partenaire : séance découverte de cryothérapie ou de flottaison à 30€ et -10% sur l’ensemble des services.
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Par téléphone ou WhatsApp : 06 64 12 47 49
Prendre rdv : Premier contact particulier /
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Par email : contact@mouvemental.com
Présentiel (Lyon) ou visio
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