Vous êtes au bon endroit

Si vous avez envie d’adopter un mode de vie plus actif au quotidien

Le problème

... c'est que dans notre société actuelle, tout (ou presque) est fait pour nous éviter le moindre effort physique (agenda surchargé, livraisons à domicile, télétravail…) et ça se ressent (fatigue, douleurs, manque de motivation, baisse de confiance, etc.) !

Si ça continue

... le moindre effort deviendra de plus en plus coûteux (même quand on monte les escaliers). On franchira donc nos limites plus vite, et ça deviendra douloureux aussi mentalement ("je suis souvent fatiguée, j'ai du mal à me concentrer", "je vais être ridicule si je vais au weekend rando organisé par mes amis"...)
Je vous laisse imaginer les répercussions sur nos relations sociales, notre travail, nos loisirs, nos choix, etc.

L'objectif

... c'est d'apprendre à voir l'activité physique comme un investissement pour devenir plus actif au quotidien et profiter pleinement des bénéfices sur notre bien-être (plus de détente, plus d'énergie, meilleure image de soi, etc.) et notre santé (moins de douleur, de diabète, d'hypertension, de cancer, etc.)

L'approche Mouvemental

Comment devenir actif physiquement ?

Il ne suffit pas de s’inscrire à la salle de sport pour adopter un mode de vie actif durablement. Vous voulez avant tout :

Agir sur vos freins à la pratique et bâtir un état d’esprit qui favorise l’atteinte de vos objectifs.

Savoir comment bien vous y prendre sur le terrain pour ne pas vous blesser et en tirer un maximum de bénéfices pour votre santé et votre bien-être.

Mieux comprendre le fonctionnement global du corps et du mental afin d’être convaincus par ce que vous faites et motivés dans la durée.

Trouver comment faire face à la sédentarité au quotidien pour maximiser vos bénéfices et gagner en concentration, en efficacité et en créativité au travail.

Quoi faire ?

S’engager dans des séances de préparation mentale composées de réflexions et d’exercices pratiques personnalisés visant à bousculer vos croyances limitantes, à développer votre confiance, à mieux gérer votre niveau de stress, mieux comprendre vos émotions… pour surmonter les obstacles et atteindre vos objectifs !

S’investir dans des séances d’activité physique en extérieur adaptées à votre condition physique, votre état de forme du jour, vos besoins et vos envies.

Relever des challenges et des défis régulièrement pour garder le fil entre les séances et transformer vos habitudes progressivement

=> Un programme 100% personnalisé !

Schéma d'accompagnement

Prise de contact (OFFERT)
On vérifie que Mouvemental est fait pour vous !

Je mets tout mon coeur et mon expertise dans mes accompagnements pour proposer un service à la hauteur de vos attentes. Si je pense ne pas être en mesure de vous aider comme je le souhaite, inutile de vous faire perdre votre temps, ni de perdre le mien. 🙂

J'y vais !Étape 1

Bilan individuel initial

Ici, on fait le point sur votre situation ainsi que sur vos attentes : niveau d'activité physique, condition physique, freins actuels, motivation, axes de travail, etc.

Un projet d'accompagnement vous est donc proposé et, si vous l'acceptez, on se met d'accord sur les modalités d'organisation.

Étape 2

Programme personnalisé

Là, on rentre dans le vif du sujet :
des séances encadrées d'activité physique et/ou de préparation mentale
+
des défis à réaliser en autonomie pour passer à l'action dans votre quotidien

Étape 3

Bilan individuel final

Enfin, on analyse votre évolution et on établit les perspectives.
C'est aussi le moment de faire part de vos impressions, car votre retour d'expérience contribue à améliorer la qualité globale des accompagnements !

Étape 4

“Croire en la force du collectif”

Mouvemental, c’est aussi des challenges collectifs et une communauté d’individus qui partagent, comme vous, la volonté de faire partie des gens actifs (rejoindre le club STRAVA).

Pssst... Nouveauté !

Événement à venir ! Prochaine date dans….

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À propos de moi

“Rendre l’inconfortable plus confortable…”

Magali mouvemental

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Magali Dubois

Préparateur mental & Enseignante en Activité physique adaptée

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Pour vous aider, j’ai passé et je passe toujours du temps à me former et à développer mes expériences

  • Activité Physique Adaptée

    Licence et Master à l'Université Grenoble Alpes
    Marche nordique, circuit-training, Fitdance, step, Pilates, gym inspirée du yoga, course à pied, renforcement musculaire, gym ludique, stretching, etc.

  • Préparation mentale,
    Programmation Neuro-Linguistique

    Préparation mentale : formation Mental2Pros, formation Mental Extrême, formation Entraîneur du XXIe siècle, mentorat par Nathan Delacoste
    Programmation neuro-linguistique : niveau technicien

  • Entretien motivationnel,
    Éducation thérapeutique du patient

    Entretien motivationnel : mise en pratique dans le cadre de protocole de recherche et de pratique clinique avec le Centre Léon Bérard
    Éducation thérapeutique du patient : création d’ateliers d'éducation à la santé sur l’activité physique aux HCL

  • Et aussi

    Des dizaines de livres, d'articles, de podcasts et de vidéos sur les neurosciences, la communication, la psychologie, le changement de comportement, etc.
    Participation régulière à des conférences, webinars, salons.
    Une expérience de plus de 5 ans en cancérologie et des projets divers (référencement de lieux de pratique, podcasts, animation de live sur les réseaux, présentations orales lors d'événements, etc.)

Ils m'ont déjà fait confiance

Magali est une personne douce, attentionnée, bienveillante et structurée. Les séances sont riches d'apprentissages et non répétitives. [...]
Je la remercie et vous la recommande!

Chrystelle Lagrue

Je recommande, très bonne approche avec la personne, Magali fait une étude complète et pose les bonnes questions afin de cerner le sujet. Très sympa et à l'écoute. [...] Le changement se fait sentir et est efficace.

Alexandre Martins

Après 6 mois de PM j'ai l'impression d'avoir fait du rangement dans ma vie. Merci beaucoup pour nos échanges, [...] ta bienveillance, ton éternelle bonne humeur qui favorise un climat positif et de confiance.

Manon Gouez

J’ai fait plusieurs séances de préparation mentale avec Magali et cela m’a bien permis d’avancer dans mes objectifs et de faire évoluer mon mental. [...] Elle est très à l’écoute et impliquée, et a su cerner mes besoins et mes attentes.

Sarah Klein

Cet accompagnement s'est mis en place à un moment de ma vie où j'en avais besoin. [...] Il était important de faire ce point et d'aborder les choses différemment. Merci à Magali pour son suivi et sa bienveillance.

Emeline Guerin

Très satisfaite de mon accompagnement en préparation mentale avec Magali: bienveillant, stimulant et très enrichissant. Plusieurs mois de réflexions et d'objectifs mis en place. Quel bonheur de voir qu'on avance!

Fanny Hedelius

Dynamique, toujours souriante, Magali a grandement contribué à mon rapide rétablissement tant psychologique que physique [...] ! N'hésitez pas à solliciter ses services qui vous apporterons beaucoup de bienfaits, j'en suis certain !!

Dominique Meyrieux

Magali est très professionnelle.
son coaching mental m'a permis d'avancer.
Ses questions sont toujours pertinentes et elle cherche toujours à creuser plus loin

Cécile Andreani

[...] Magali est très douce, à l’écoute, bienveillante, organisée et on se sent en totale confiance. Les séances sont riches, variées et on peut facilement adapter le contenu à notre parcours de vie. Un vrai bonheur !! Je recommande vivement ces moments de partage qui m’ont été grandement bénéfiques. Un énorme merci !

Stéphanie Bats

[...] Une coach à l’écoute, disponible et qui s’implique tout autant que toi dans ton coaching. Un programme complet, varié et toujours bienveillant. Tu ne peux que réussir à te libérer de certains poids/freins et retrouver du plaisir dans le sport. Sans même m’en rendre compte j’ai déjà terminé. Je suis fière de moi. Un énorme merci à toi Magali.

Delphine Clot

Saint Joseph Saint Luc

Dans les coulisses de Mouvemental

Partenariat Cryosensation

Cryosensation
CryoSensation est un centre de bien-être innovant et haut-de-gamme situé dans le quartier de Vaise à Lyon (à 2min de la ligne D).

Que vous soyez sportif, soumis au stress, à la fatigue physique ou mentale, à la recherche d’un bien-être global ou de challenge, c’est LE lieu pour se régénérer, se relaxer, se booster et vivre une expérience UNIQUE grâce aux différents services proposés :

Cryothérapie Corps Entier en Chambre | Cryothérapie Localisée
Flottaison Sèche Zéro Gravité | Pressothérapie
Nutrition | Cryolipolyse

Chaque accompagnement est personnalisé et encadré par Julia, cryothérapeute diplomée (la seule de la région lyonnaise !), à la pointe des dernières technologies, et également diététicienne-nutritionniste passionnée avec 15 ans d’expérience.

Tarifs partenaire : séance découverte de cryothérapie ou de flottaison à 30€ et -10% sur l’ensemble des services.

Partenariat

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Par téléphone ou WhatsApp : 06 64 12 47 49
Prendre rdv : Premier contact particulier /
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Par email : contact@mouvemental.com

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