Il y a quelques mois, si vous m’aviez dit que j’allais créer une expérience sportive en bord de mer à Nice, j’aurais peut-être souri. Pas parce que l’idée me semblait folle — mais parce que moi, Lyonnaise de cœur, je n’imaginais pas à quel point la mer allait m’inspirer autant. 😅

Le nom n’est pas un hasard : Move & Sea, c’est bouger, c’est la mer et c’est… voir (to see en anglais). La mer comme cadre, et le mouvement comme révélateur. Parce que c’est souvent en osant se mettre en action qu’on commence à voir ce dont on est vraiment capable.

Et pourtant.

L’élément déclencheur : Nice et ses 7 kilomètres de bord de mer 🌊

Quand je me suis installée à Nice il y a quelques mois, la mer, la lumière, ce cadre incroyable… je me suis dit « il y a un truc à faire ici ».

À la base, je suis enseignante en Activité Physique Adaptée. J’ai donné beaucoup de cours de sport par le passé. Et depuis 8 ans, j’accompagne des personnes dans leur rapport au mouvement sous l’angle du coaching mental. Deux casquettes que j’ai longtemps portées séparément.

Nice a été le déclic pour les réunir enfin. Pourquoi ne pas créer un concept qui mêle vraiment les deux — la rigueur pédagogique du terrain sportif et la puissance du travail mental — dans un cadre qui, à lui seul, donne déjà envie de bouger ?

Move & Sea est né de là.

Pourquoi la mer ? Parce que l’eau ne ment pas 🧠

L’eau en cette saison est fraîche — autour de 15 degrés. Pour certains, c’est déjà un défi. Et c’est précisément ça qui m’intéresse.

Quand on entre dans une eau fraîche, le corps réagit immédiatement. Le mental entre en jeu. On a envie de reculer, de trouver une bonne excuse, de remettre à plus tard. C’est exactement le même mécanisme que lorsqu’on veut se remettre au sport et qu’on ne le fait pas. La même voix intérieure. Le même blocage.

Move & Sea, c’est l’occasion de travailler ce blocage dans un environnement concret, immédiat, et surtout — inoubliable. Parce qu’une expérience vécue dans le corps laisse une trace que les bonnes résolutions ne laissent jamais. 💪

Ce qui se passe vraiment pendant une session ✨

Une session Move & Sea, c’est 2h. On commence par poser l’intention : pas question de se lancer sans avoir préparé la tête. Puis on bouge : un circuit training adapté à tous les niveaux, sur le bord de mer, avec la Méditerranée en fond. Et enfin, on entre dans l’eau… mais pas n’importe comment.

Lors d’une session, une participante m’a dit en fin de séance quelque chose qui m’a profondément touchée. Elle m’a confié que cette expérience lui avait donné envie de bouger avec plus d’intensité — et même d’aller tester l’eau très froide. Elle qui était venue sans vraiment savoir à quoi s’attendre. 🙌

C’est exactement ça que je cherche à provoquer : ce petit déclic qui fait qu’on repart différent.e. Pas forcément transformé.e du jour au lendemain — mais avec quelque chose de nouveau qui s’est allumé à l’intérieur.

Move & Sea, c’est pour qui ? 🤔

Pour celles et ceux qui ont l’envie de bouger mais pas l’élan. Pour ceux qui ont essayé la salle de sport, le running, le yoga — et qui n’arrivent jamais vraiment à s’y tenir. Pour ceux qui cherchent autre chose : du sens, du lien, du vivant.

Pas besoin d’être sportif.ve. Pas besoin d’aimer l’eau fraîche. Il faut juste être prêt.e à essayer.

Et si vous avez lu jusqu’ici, il y a de grandes chances que vous soyez fait.e pour cette expérience. 😏

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